10 Healthy Tips for Adults in Hindi

10 Healthy Tips for Adults in Hindi

1. कई तरह के खाद्य पदार्थ खाएं
2. कार्बोहाइड्रेट से भरपूर खाद्य पदार्थों पर अपने आहार को आधार बनाएं
3. असंतृप्त वसा के साथ संतृप्त बदलें
4. फलों और सब्जियों का भरपूर आनंद लें
5. नमक और चीनी का सेवन कम करें
6. नियमित रूप से खाएं, भाग के आकार को नियंत्रित करें
7. अधिक मात्रा में तरल पदार्थ पीओ
8. स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें
9. चलते जाओ, इसे एक आदत बनाओ!
10. अभी शुरू करो! और धीरे-धीरे बदलते रहें।

10 Healthy Tips for Adults in Hindi

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